山登りを始めたいと思っているけど、何をすればいいのか分からないと思っている方も多いのではないでしょうか？ そこで、山登り歴7年（日帰り山登り歴7年）の私が山登りを始めたい方に何をすればいいのか私なりに説明させていただきます。 まず、1冊本を買い…

ジョギング（日光を浴びながら最低30分適度な運動をすること）が風邪やコロナなどへの免疫力を高める。 実際に、18～85歳の男女1002人を対象に冬季12週間の風邪ひき日数を調べた結果、週に5日以上運動している人は約5日、週に1~4日運動している人は約5.5日、…